Meditasyonun olumlu etkileri için bol miktarda kanıt olmasına rağmen, tamamen risksiz değildir. Tefekkürü ve odaklanmış farkındalığı, rahatsız edici düşünceleri ve hisleri yüzeye getirebilir.
 |
| Getty |
Meditasyon beni daha stresli hissettiriyor. Neyi yanlış yapıyorum?
İspanya ve Brezilya'daki psikologlar tarafından yapılan 2017 araştırması, düzenli meditatörlerin yaklaşık yüzde 25'inin panik ataklar, duygusal duygular ve derealizasyon (gerçeklikle teması kaybetme) dahil olmak üzere 'istenmeyen deneyimler' yaşadığını buldu. Yani 'yanlış' bir şey yapmıyor olabilirsiniz. Aslında, birçok meditatif gelenekte, zorluklarla yüzleşmek, ve onlarla nasıl kabul edileceğini ve onlarla çalışmayı öğrenmek, egzersizin önemli bir parçası olarak görülmektedir.
Yorumlar
Yorum Gönder