 |
| Gettyimages- Kanada'da da Aşırı Sıcaklardan Kaç Kişi Öldü, Sıcaklardan Nasıl Korunuruz? |
Kanada ve ABD’de sıcak hava dalgası yüzünden 800’ü aşkın kişi öldü. 54.4 santigrat dereceye ulaşan rekor sıcaklıklar için yetkililer sürekli uyarılarda bulunuyor. Kuzeybatı Pasifik'te büyük bir elektrik kesintisi olmamasına rağmen, binaları soğutmak ve nemini almak için artan enerji talepleri yüzünden elektrik şebekesinin aşırı yüklenmesi ve olası kesintilerden endişe ediliyor.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre,1998-2017 yılları arasında aşırı sıcaklıklar nedeniyle 166.000'den fazla insan öldü.
Küresel ısınma sebebi ile tüm dünya yüksek sıcaklıklar ile karşı karşıya. Olası elektrik kesintilerine karşı klimaların da çalışmayacağı varsayılırsa insanların yüksek sıcaklıklarla başa çıkma yöntemlerini öğrenmesi gerek.
Sıcak hava dalgalarının sağlık üzerindeki etkileri, Nasıl serin kalabilirim?
Bir sıcak hava dalgasının sağlık üzerindeki etkisi, sıcaklığın yoğunluğuna ve süresine, nüfusun iklime alışma ve adaptasyonuna, altyapı ve hazırlık durumuna bağlıdır.Sıcağa maruz kalmak, vücudun yüksek sıcaklıkları kontrol edememesi nedeniyle kuru, sıcak cildin yanı sıra baygınlığa neden olan sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması gibi ciddi semptomlara neden olur. Diğer semptomlar alt ekstremitelerde şişlik, boyunda kızarıklık, kramplar, baş ağrısı, sinirlilik, uyuşukluk ve halsizliktir. Isı, ciddi dehidrasyona, akut serebrovasküler kazalara neden olabilir ve trombogeneze (kan pıhtıları) katkıda bulunabilir.
Günlük ilaç alan kronik hastalıkları olan kişiler, yaşlılar ve çocuklar, bir sıcak hava dalgası sırasında daha yüksek komplikasyon ve ölüm riskine sahiptir.
Isıya tepkiler, her kişinin uyum sağlama yeteneğine bağlıdır ve ciddi etkiler aniden ortaya çıkabilir. Bu nedenle yerel yetkililerin uyarı ve tavsiyelerine dikkat etmek önemlidir.
Yüksek sıcaklıklar ayrıca havadaki ozon ve diğer kirleticilerin seviyelerini yükselterek kardiyovasküler ve solunum hastalıklarını şiddetlendirir. Polen ve diğer aeroalerjen seviyeleri de aşırı sıcakta daha yüksektir. Bunlar, yaklaşık 300 milyon insanı etkileyen astımı tetikleyebilir. Devam eden sıcaklık artışlarının bu yükü ağırlaştırması bekleniyor.
Bir sıcak hava dalgası sırasında kendinizi korumak için şunları yapmalısınız:
- Özellikle geceleri evin en havalı odasına geçin.
- Evinizi serin tutmak mümkün değilse, günün 2-3 saatini serin bir yerde (klimalı bir kamu binası gibi) geçirin.
- Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçının.
- Mümkünse yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının. Yorucu bir aktivite yapmanız gerekiyorsa, bunu günün en serin saatlerinde, genellikle sabahları 04:00 ile 07:00 saatleri arasında yapın.
- Gölgede kalın.
- Park halindeki araçlarda çocukları veya hayvanları bırakmayın.
Sıcak hava dalgası sırasında vücudumu nasıl serin tutabilirim?
Sıcak hava dalgası sırasında soğuk duşlar veya banyolar yaparak vücudu serin ve nemli tutun. Serin tutmak için soğuk paketler ve sargılar, havlular, süngerler ve ayak banyoları da kullanabilirsiniz. Doğal malzemelerden yapılmış hafif, bol giysiler giyin.Dışarı çıkacaksanız, geniş kenarlı bir şapka veya kep ve güneş gözlüğü takın. Isı birikimini önlemek için hafif nevresim ve çarşaf kullanın. Düzenli olarak su için, ancak alkolden ve çok fazla kafein ve şekerden kaçının. Küçük öğünler ve daha sık yiyin. Protein içeriği yüksek gıdalardan kaçının.
Bir sıcak hava dalgası sırasında kendimi iyi hissetmiyorsam ne yapmalıyım?
Bir sıcak hava dalgası sırasında başınız dönüyor, zayıf, endişeli hissediyorsanız veya yoğun bir susuzluk ve baş ağrısı çekiyorsanız, mümkün olan en kısa sürede serin bir yere taşınmak ve vücut ısınızı ölçmek en iyisidir. Rehidrate etmek için biraz su veya meyve suyu için.Ağrılı kas spazmlarınız varsa (özellikle bacaklarda, kollarda veya karında) hemen serin bir yerde dinlenin ve elektrolit içeren oral rehidrasyon solüsyonları için. Sıcak krampları 1 saatten uzun sürerse tıbbi müdahale gerekir. Olağandışı semptomlar hissederseniz veya semptomlar devam ederse doktorunuza danışın.
Aile üyelerinizden veya yardım ettiğiniz kişilerden biri sıcak kuru cilt ve deliryum, kasılma ve/veya bilinç kaybı yaşarsa, hemen bir doktor veya ambulansı arayın. Yardım beklerken, kişiyi serin bir yere götürün, yatay bir pozisyona getirin ve bacaklarını ve kalçalarını kaldırın, giysileri çıkarın ve örneğin boyun, koltuk altı ve kasıklara soğuk paketler koyarak ve havalandırma yaparak dış soğutmayı başlatın. Sürekli olarak cilde 25–30 °C'de su püskürtebilirsiniz. Vücut ısısını ölçün. Asetilsalisilik asit veya parasetamol vermeyin. Eğer bilinci yerinde değilse kişiyi yan yatırın.
Sıcak hava dalgası sırasında evimi nasıl serin tutarım?
Bir sıcak hava dalgası sırasında yaşam alanınızı serin tutmayı hedeflemelisiniz. Oda sıcaklığını 08:00 ile 10:00 arasında, 13:00'de ve gece 22:00'den sonra kontrol edin. İdeal olarak, oda sıcaklığı gündüz 32 °C'nin ve gece 24 °C'nin altında tutulmalıdır. Bu, özellikle 60 yaşın üzerindeki veya kronik sağlık sorunları olan bebekler veya yetişkinler için önemlidir.Gece ve sabahın erken saatlerinde, dış sıcaklığın daha düşük olduğu saatlerde evinizdeki tüm pencereleri ve kepenkleri açın. Gün boyunca, özellikle gün boyunca güneşe bakan pencereleri ve (varsa) kepenkleri kapatın. Yapay aydınlatmayı ve mümkün olduğunca çok sayıda elektrikli cihazı kapatın. Sabah veya öğleden sonra güneşi alan pencerelere güneşlikler, perdeler, tenteler veya panjurlar asın. Oda havasını soğutmak için ıslak havlular asın ancak bunun nemi de aynı anda arttıracağını unutmayın. Eviniz klimalıysa, kapıları ve pencereleri kapatın ve elektriğin kullanılabilir durumda kalmasını sağlamak veya bir kesinti olasılığını azaltmak diğer elektrikli cihazları kapatın. Elektrikli fanlar rahatlama sağlayabilir, ancak sıcaklık 35 °C'nin üzerinde olduğunda ısıya bağlı hastalıkları önlemeyebilir. Bol bol su tüketmek çok önemlidir.
Yorumlar
Yorum Gönder