Fıstık Ezmesi Korkusu: Araşibutirofobi

Araşibutirofobi'yi Anlamak: Fıstık Ezmesinin Ağzınızın Çatısına Yapışması ya da Fıstık Ezmesinden Boğulma Korkusu

Yunanca “öğütülmüş fındık” için “arachi”, tereyağı için “butyr” ve korku için “fobi” sözcüklerinden gelen Araşibutirofobi, fıstık ezmesi ile boğulma korkusunu ifade etmektedir. Bu fobi nadirdir ve "basit" (karmaşık olmanın aksine) fobiler kategorisinde olduğu kabul edilir.

Bir yetişkinin fıstık ezmesi ile boğulmasının istatistiksel olasılığı olağanüstü derecede düşüktür ve bu fobiye sahip çoğu insan bunun farkındadır. Bununla birlikte olasılıkları bilmek, bir fobinin semptomlarının tetiklenmesini durdurmayabilir.

Fıstık Ezmesi Korkusu(Araşibutirofobi) belirtileri nelerdir?

Araşibutirofobinin semptomları kişiden kişiye değişir ve herkes her semptomu yaşamaz.

Fıstık Ezmesi Korkusu(Araşibutirofobi)nun yaygın semptomları

Fıstık ezmesine maruz kalma ihtimaliniz olduğunda kontrol edilemeyen endişe, kalp çarpıntısı, mide bulantısı, terleme veya titreme yaşayabilirsiniz.

Fıstık ezmesi ile boğulma düşüncelerinizin mantıksız olabileceğinin farkında olsanız da, fobiyi yenme konusunda çaresiz hissedebilirsiniz.

Araşibutirofobi, yutma güçlüğünü de içerebilen anksiyete semptomlarını tetikleyebilir. Bu, fobiniz tetiklendiğinde fıstık ezmesinin veya benzeri herhangi bir doku maddesinin yutulmasının daha da zorlaşabileceği anlamına gelir. Fıstık ezmesi düşüncesi bile yutamayacağınızı hissettiriyorsa, bu fiziksel semptomu hayal etmediğinizi unutmayın.

Fıstık Ezmesi Korkusu(Araşibutirofobi)na ne sebep olur?

Fobilerin nedenleri karmaşık ve tanımlanması zor olabilir. Hayatınız boyunca fıstık ezmesinden boğulma korkusu yaşadıysanız, genetik ve çevresel faktörler rol oynuyor olabilir.

Ayrıca fobi belirtilerinizin başladığı zaman dilimini de tespit edebilir ve fobinizin tanık olduğunuz veya öğrendiğiniz bir şeyle bağlantılı olup olmadığını anlayabilirsiniz. Örneğin fıstık ezmesini yutmaya çalıştıklarında şiddetli alerjik reaksiyon yaşayan veya çocukken fıstık ezmesi yerken boğuluyormuş gibi hisseden birini görmüş olabilirsiniz. Bu fobi türünde kadınlarda risk biraz daha fazla olabilir.

Fıstık Ezmesi Korkusu(Araşibutirofobi) nasıl teşhis edilir?

Bir danışman sizinle konuşabilir, belirtilerinizin fobi kriterlerini karşılayıp karşılamadığını belirleyebilir ve ayrıca tedavi için bir plan oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Fıstık Ezmesi Korkusu(Araşibutirofobi) tedavisi nedir?

Fıstık ezmesi ile boğulma korkunuzun tedavisi birkaç yaklaşım gerektirebilir. Yaygın tedavi yöntemleri şunları içerir:

Bilişsel davranışçı terapi

Bilişsel davranışçı terapi, korkularınızı ve fıstık ezmesini çevreleyen diğer duyguları tartışmayı içeren bir tür konuşma terapisidir. Sonra olumsuz düşünceleri ve korkuyu azaltmak için psikoloğunuz veya psikiyatri doktorunuzla birlikte çalışırsınız.

Maruz kalma tedavisi

Uzmanlar, maruz kalma terapisinin veya sistematik duyarsızlaştırmanın, araşibutirofobi gibi basit fobileri tedavi etmenin en etkili yolu olduğu konusunda hemfikir görünüyorlar. Maruz kalma terapisi, fobinizin temel nedenini bulmanın aksine, beyninizin korkuyla başa çıkmak için başa çıkma mekanizmalarına güvenmeyi bırakmasına yardımcı olmaya odaklanır.

Korkunuzu tetikleyen şeylere kademeli olarak tekrar tekrar maruz kalmak, maruz kalma terapisinin anahtarıdır. Araşibutirofobi için bu, fıstık ezmesini güvenli bir şekilde yiyen insanların fotoğraflarına bakmayı ve az miktarda fıstık ezmesi içeren malzemeleri diyetinize dahil etmeyi içerebilir.

Fıstık ezmesi yemenize gerek olmadığından, bu terapi sizi bir şeyler yemeye zorlamadan anksiyete belirtilerinizi yönetmeye odaklanacaktır.

Reçeteli ilaç

Anksiyetenizi ve korkunuzu yönetmeye çalışırken ilaçlar fobi belirtilerini tedavi etmeye yardımcı olabilir. Fobileri yönetmek için beta blokerleri (adrenalini kontrol eden) ve yatıştırıcılar (titreme ve anksiyete gibi semptomları en aza indirebilen) reçete edilebilir.

Tıp uzmanları fobiler için yatıştırıcı reçete etmekte tereddüt edebilir, çünkü maruz kalma terapisi gibi diğer tedavilerin başarı oranı yüksektir ve reçeteli ilaçlar bağımlılık yapabilir.

Herhangi bir tür fobi ile karşı karşıyaysanız, yalnız olmadığınızı bilin. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, insanların yüzde 12'sinden fazlası yaşamları boyunca en az bir tür fobi türünü yaşayacağını söylüyor.

Hayatınızı etkileyen fobi belirtileriniz varsa, pratisyen hekiminizle veya psikoloğunuzla konuşmalısınız.

Kaynak:
https://www.healthline.com/health/anxiety/arachibutyrophobia

Not: Bu gönderi bilgilendirme amaçlıdır ve nitelikli bir profesyonel ile psikoterapinin yerini almamalıdır.