2- Bol su tüketin. Genellikle yazın su tüketimi fazlayken bu oran kışın oldukça düşüyor. Oysa vücudumuzun her zaman suya ihtiyacı vardır.
3- Uyku saatleriniz düzenli ve dinlenebildiğiniz kadar olduğunda direnç kazanıyorsunuz. Uzmanlar genellikle 22:00 -16:00 arası uyumayı tavsiye ediyor.
4- Sağlıklı beslenme. Doğal, düzenli ve dengeli beslenme hem vücut direncini arttırıyor, hem hastalıklara karşı koruyor. Aynı zamanda günde iki üç fincan içilen ada çayı, ıhlamur, zencefilli tarçın veya yeşil çayın soğuk algınlığı üzerinde önemli derecede direnç etkisi mevcut.
5- Temiz hava oldukça önemli. Her gün açık havada yürüyüş yapmanız ve iş yeriniz ile evinizi sık sık havalandırmanız öneriliyor.