Hepimiz kusursuz, ışıltılı bir cilt hayal ediyoruz; ancak sürekli olarak raflara çıkan yeni ürünler ve internette görünen sonsuz cilt bakımı tavsiyeleri biraz kafa karıştırıcı olabiliyor. Dolayısıyla cilt bakımı rutinini bulmak her zaman kolay olmuyor. Temel şartları biliyorsunuz: Bol su için, yeterince uyuyun ve yüzünüzü yıkayın. Peki ya aradaki her şey? Neyse ki, kusursuz bir cilt elde etmek adına sihirli prosedürler veya pahalı kremler için tonlarca para harcamanıza gerek yok.
Cilt tipiniz için doğru temizleyiciyi seçmekten makyaj fırçalarınızı temizlemenin önemine kadar en iyi cilt bakımı ipuçlarından bazılarının bir listesini çıkarmak için dermatologlar ve en iyi güzellik uzmanlarıyla konuştuk.1. Cilt tipinize uygun doğru temizleyiciyi kullanın
Santa Monica'da bir dermatolog olan Dr. Ava Shamban, "yağlı veya akne eğilimli ciltler için salistik jel veya benzoil peroksit yıkama harika bir seçenek" diyor. "Kuru olgun ciltler için nemlendirici glikolik veya sütlü temizleyici kullanın ve kahverengi lekeler veya melazma olan ciltler için alfa hidroksi asit temizleyici gibi parlatıcı bir temizleme kullanın ."
Santa Monica'da bir dermatolog olan Dr. Ava Shamban, "yağlı veya akne eğilimli ciltler için salistik jel veya benzoil peroksit yıkama harika bir seçenek" diyor. "Kuru olgun ciltler için nemlendirici glikolik veya sütlü temizleyici kullanın ve kahverengi lekeler veya melazma olan ciltler için alfa hidroksi asit temizleyici gibi parlatıcı bir temizleme kullanın ."
2. Çok fazla ürün kullanmayın
NYC merkezli bir dermatolog olan Dr. Julia Tzu, birden fazla cilt bakım ürününü aynı anda kullanmanın büyük bir hata olduğunu söylüyor. Aşırı ürün, cildin sertleşerek daha fazla çatlamasına ve gözeneklerin tıkanmasına neden olabilir.
3. Hem gündüz hem de gece nemlendirin
Yine NYC merkezli bir dermatolog olan Dr. Janet Prystowsky MD, "Nemlendirmek için en iyi zamanlar duştan çıktıktan hemen sonra ve yatmadan hemen önceki zamandır" dedi. Bununla beraber ağır kokulu losyonlardan kaçınmalı ve sıfır tahriş ile günlük kullanım için yeterince yumuşak bir nemlendirici bulduğunuzdan emin olmalısınız.
Yine NYC merkezli bir dermatolog olan Dr. Janet Prystowsky MD, "Nemlendirmek için en iyi zamanlar duştan çıktıktan hemen sonra ve yatmadan hemen önceki zamandır" dedi. Bununla beraber ağır kokulu losyonlardan kaçınmalı ve sıfır tahriş ile günlük kullanım için yeterince yumuşak bir nemlendirici bulduğunuzdan emin olmalısınız.
4. Yüzünüze dokunmayın
Dr. Tzu, yüzünüze dokunmaktan nasıl kaçınacağınızı bulmanın, çok önemli olduğunu söylüyor. Dokunma sadece bakterileri yaymaz ve çatlaklara neden olmaz; yara izine, kırışıklıklarda artışa ve hatta grip veya diğer virüslere de yol açabilir.
5. İçini ve dışını nemlendirin
Konuştuğumuz her cilt uzmanı hidrasyonun önemini vurguladı. Connecticut'ta bir dermatolog olan Dr. Mona Gohara "Su eksikliği daha az ışıltı ve daha fazla sarkma demektir" diyor. Nemlendirici formüllere sahip ürünleri (temizleme, nemlendirme ve yaşlanma karşıtı) seçmeyi öneriyor. Ve tabii ki günde yaklaşık sekiz bardak su içilmesi gerektiğini.
6. Doğrudan ısıya maruz kalmaktan kaçının
Sadece güneşe dikkat etmeyin, ısıtıcılara ve şöminelere çok yaklaşmak da cildinize zarar verebilir. New York dermatologlarından Dr. Debbie Palmer, fazla ısıyla temasın "enflamasyona ve kolajen bozulmasına neden olduğunu söyledi. Söz konusu ısıya en az üç metre uzakta kalmanızı tavsiye ederim" diye de ekledi.
7. Haftada birkaç kez peeling uygulayın
Günde 50 milyon cilt hücresi kaybediyoruz. Bu hücre kayıpları ciltte kurumaya sebep oluyor. İşte bunun önüne geçmek için pH nötr içerikli bir ürün seçerek haftada birkaç kez cildinize peeling uygulamalısınız. Üstelik sadece yüzünüze değil, vücudunuza da aynı özeni göstermeniz gerekir.
8. Vitaminler cildinize de bulaşmalıdır
Dengeli beslenme önemlidir; ancak cildinize vitamin vermenin birden fazla yolu vardır. Ayrıca cildi besleyen maddeler içeren serumlar ve kremler olan topikal antioksidanlar da vardır (C serumunu düşünün !).
Palmer, "Bunlar cildi güneşin verdiği hasarlardan onarmaya gerçekten yardımcı olabilir" diyor. Bunları nasıl kullanacağınızdan emin değil misiniz? Bunları uygulamak için en iyi zaman, cildinizin onları emebilmesi için temizledikten hemen sonradır veya ek koruma için güneş kreminin altına da sürülebilir.
9. Yeşilsiz kalmayın
New York'ta bir cilt bakımı uzmanı olan Joanna Vargas, uyandığınız anda bir kahve içmek cazip gelse de, doğru içecekleri seçmenin oyunun kurallarını değiştirebileceğini söylüyor. "Cildinizi aydınlatmak, oksijenlendirmek ve nemlendirmek için her sabah bir fincan yeşil çay için. Yeşil çay içmek ayrıca lenfatik sistemi uyararak şişkinliğin giderilmesine yardımcı olur, bu nedenle selülite de iyi gelir."
Ayrıca uzmanımız, yeşil çay yerine içinde bol miktarda sebze bulunan yeşil meyve suları içmenin de faydalı olacağını söyledi
10. Sağlıklı bir diyet uygulayın
Joanna, "Cildinizin nemi tutmak için doğal bir bariyeri var ve bunun için gerekli olan omega-3 yağ asididir," diyor. "Salatanızdaki ve hatta cevizinizdeki keten tohumu, omega-3'ünüzü anında artıracak ve böylece cildiniz neme tutunma yeteneğini kazanacaktır." Ve yüksek glisemik indeksi olan (basit ve kompleks karbonhidratlar) yiyeceklerden uzak durduğunuzdan emin olmalısınız.
11. Makyaj fırçalarınızı düzenli olarak temizleyin
Enfeksiyon ve tıkanmış gözeneklerle savaşmak için, Dr. Prystowsky kapatıcıyı ve fondötenin fırçalarını haftada bir yıkamanızı tavsiye ediyor.
Peki yıkama işini nasıl gerçekleştireceksiniz? Avucunuzun içine bir damla şampuan alın. Ilık suyla fırçanın kıllarını ıslatın. Ardından şampuanı masaj yapar gibi aynı noktaya uygulayın. Fırçanın metal kısmının ıslanmasından kaçının. Çünkü yapıştırıcı yumuşayabilir ve kıllara düşebilir. Şampuanı durulayın ve fırçanızı bir havluyla kurulayın. Fırçaları tamamen kuruması için tezgâhın kenarından sarkacak şekilde yan tarafına yatırın.
12. Yılda 365 gün güneş kremi kullanın, sadece sıcak havalarda değil, kapalı havalarda da
Dr. Palmer, "Pek çok insan yalnızca güneşli günlerde veya dışarıya çıktığında kendilerini korumaları gerektiğini düşünüyor" diyor. "Ama gerçek şu ki, araba sürerken, uçakta uçarken veya günlük işleri yaparken bile cildimizi korumamız gerekiyor. UV ışınlarının, yaşlanmanın gözle görülür belirtilerine önemli katkıları vardır.
Peki ne tür bir güneş kremi en iyisidir? 30 veya daha fazla SPF'ye sahip geniş spektrumlu bir güneş kremi seçin ve her 2 saatte bir yeniden uygulanması gerektiğini unutmayın.
13. Güneşten korunmak için güneş kremi yeterli değil
SPF makyajı, güneş gözlüğü ve geniş kenarlı şapkalar... Dr. Prystowsky, "cildinizin güneşten zarar görmesini önlemek, onu tedavi etmekten milyonlarca kat daha iyidir" diyor.
SPF makyajı, güneş gözlüğü ve geniş kenarlı şapkalar... Dr. Prystowsky, "cildinizin güneşten zarar görmesini önlemek, onu tedavi etmekten milyonlarca kat daha iyidir" diyor.
14. Cilt bakımı rutininizi basitleştirin
Dr. Prystowsky, "Süslü malzemeleri denemek eğlencelidir ve bazen iyi sonuç da verirler" diyor. İşinize yaradığını bildiğiniz bir temizleyici ve nemlendirici bulmak ve onu rutininizin merkezinde bulundurmak en iyisidir.
15. Düzenli uyku
Bu sadece gecede sekiz saat uyumakla ilgili değil. Cilt ayrıca düzenli olarak temiz ve kaliteli yastık kılıflarına da ihtiyaç duyar.
Bu sadece gecede sekiz saat uyumakla ilgili değil. Cilt ayrıca düzenli olarak temiz ve kaliteli yastık kılıflarına da ihtiyaç duyar.
Kaynak:
https://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/a34301/best-skin-care-tips/#
Yorumlar
Yorum Gönder