Dünya üzerinde kadınlar arasında en çok görülen kanser çeşidi meme kanseridir. Siz siz olun meme kanserinden korunmayı destekleyen yiyecekleri sofranızdan eksik etmeyin.
1- Somon Balığı
Başta somon balığı olmak üzere yağlı balıkların Omega- 3 bakımından zengin olması dolayısıyla kanserli hücrelerin büyümesine engel olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. İçeriğindeki D vitamini de meme kanserine yakalanma riskini düşürür.
Başta somon balığı olmak üzere yağlı balıkların Omega- 3 bakımından zengin olması dolayısıyla kanserli hücrelerin büyümesine engel olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. İçeriğindeki D vitamini de meme kanserine yakalanma riskini düşürür.
2- Baklagiller
Baklagillerde bulunan birçok antioksidan ve lif, kanserle savaşır. Bilindiği gibi kan şekeri yükseldiğinde fazlaca insülin üretir. İnsülün de daha fazla östrojen üretir ve yüksek bir östrojen seviyesi, meme kanseri riskini arttırır. Baklagil tüketimi kan şekerini dengeleyeceği için meme kanserine karşı önlem alma açısından çok önemlidir.
Bu aileye mensup brokoli, karnabahar, beyaz ve kara lahana vücuttan toksik maddelerin atılmasını hızlandırdığı için kanserle savaşır. Lezzetli yemeklerin yapıldığı bu sebzeleri çiğ olarak tüketmenin de faydalı olduğu biliniyor.
4- Meyveler
Her gün belli ölçüde meyve tüketmek vücudumuza antioksidan depolar.
5- Yeşil Çay
Günde iki fincan yeşil çay tüketmenin faydaları oldukça fazladır. Yeşil çay vücuda dinçlik vermesi ve metabolizmayı hızlandırmasının yanı sıra kanser için de iyi bir savaşçı.
6- Ceviz
Günde iki üç adet ceviz yemeyi birçok uzman öneriyor. Doyurucu bir gıda olmasının yanı sıra vücudumuza çok önemli faydaları da var.
7- Kahve
Düzenli olarak tüketilen türk kahvesinin büyük ölçüde faydaları olduğu kanıtlanmış durumda. Kanser riskini düşürmesinin yanı sıra ömrü de uzattığı uzmanlar tarafından yapılan çalışmalar arasındadır.
8- Yoğurt
Yoğurtlar ve diğer fermente sütler, bağışıklık sistemini aktive ettikleri ve tümör hücrelerini yavaşlatmaya katkıda bulundukları için koruyucu bir etki gösteren probiyotikler açısından zengin gıdalardır .