B1 Vitamini :
Fasulye, nohut, bezelye, yer fıstığı, çavdar unu, yer fıstığı, et, karaciğer, balık, kepekli tahıllar, portakal...Et ve yumurta, süt ve süt ürünleri, koyu yeşil sebzeler, ekmek ve tahıllar, karaciğer, böbrek...
B3 Vitamini :
Badem, buğday ürünleri, havuç ve kereviz, yağsız et, karides...
B5 Vitamini :
Yumurta, tavuk, et, balık, karaciğer, süt, portakal, lahana, yer fıstığı, soya fasulyesi, bezelye, mantar, tam tahıl ürünleri...
Yumurta, tavuk, et, balık, karaciğer, süt, portakal, lahana, yer fıstığı, soya fasulyesi, bezelye, mantar, tam tahıl ürünleri...
B6 Vitamini :
Balık, süt, yumurta, fındık, esmer pirinç, soya fasulyesi, muz, avokado, kümes hayvanları...
Balık, süt, yumurta, fındık, esmer pirinç, soya fasulyesi, muz, avokado, kümes hayvanları...
B9 Vitamini :
Yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller, kepekli tahıllar, fındık, fasulye ve baklagiller...
B12 Vitamini :
Karaciğer, balık, yumurta, et, peynir...
Portakal, mandalina, limon, kivi, mango, greyfurt, domates, patates, ıspanak, lahana, brüksel lahanası...
Peynir, tereyağı, yumurta, karaciğer, D vitamini ile güçlendirilmiş süt...
Kabuklu yemişler, tohumlar, susam, zeytinyağı, tereyağı, avokado...
K Vitamini :
Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta sarısı, peynir, süt, şalgam..